muzyka trening

DZIEŃ 76 TRENING: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie 60 sekund, maksymalna liczba powtórzeń: Obwód 1. Podciąganie sztangi do brody 12.5kg Wykroki w tył 5kg Swing 12kg Thrusters 12.5kg/15kg w ostatniej serii Wiosłowanie sztangą 15kg Powtórzyć x 4 Obwód 2. Wznosy bokiem 1.5kg/2kg w ostatniej serii Pompka z rotacją RDL na jednej nodze 5kg [...]

[...] lewej ręki, jest starsza ode mnie o 15 lat (!) - ten brakujący do 10 to statystyczny "tęczowy music box" :-) No i ogólnie było miło. Muzyka mnie denerwowała, ale... prosta muzyka, dobre światło, lekko podpite atrakcyjne kobiety na parkiecie i jakoś dało się wytrzymać. :-) Siedziałem przy stole z oficerami WP i trochę pogadaliśmy na tematy [...]

[...] 2. 5 obwodów – pompka x5 , przysiad x10 i pajacyki x20 Bez przerwy między obwodami. Tylko chwileczka przerwy między 1. 2. Na przełączenie kanału, bo była nietajna muzyka jedzenie miałam zapisane, ale siostra niechcący usunęła to ciężko teraz wstawić. Nic zabronionego nie było :) Treningu brak z powodu przeprowadzki. Pakowanie, [...]

[...] to myślę, że jak nie odpiszę to okażę brak szacunku. Tak nie jest, ale dzisiaj z leksza niedoczas, więc wszystkim naraz a każdy już tam będzie wiedział do kogo gra muzyka ;-) Dzięki za miłe słowa i za link, zawsze mile widziane :-) Nie dziwota, że przód barów wystrzelił do przodu, miliony powtórzeń na ławce, wyciskanie nad głowę i PNP [...]

[...] miałam kolejny dzień, w którym odczuwałam ogólną "niemoc", prawdopodobnie przez tą pogodę:-( Średnio miałam dziś ochotę na ćwiczenia, ale jak zobaczyłam znajomych i do tego muzyka to jakoś przeszło mi ziewanie i wzięłam się do roboty:-) Szło mi całkiem nieźle, w sumo miałam zapas, więc się zastanawiam czy następnym razem nie robić więcej [...]

[...] 10x18/10x15/10x15 + rozciąganie Trening bardzo dobry aczkolwiek na jego początku była słaba koncentracja dopiero przy szrugsach się obudziłem i nawet nie wiedziałem kiedy muzyka mi się wyłączyła. Mimo tego dobrze się ćwiczyło, barki strasznie spompowane. W unoszeniu bokiem ciekawa metoda, którą stosuje Oley, tak mi porobiła boczny akton, że mi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=-f1cwycSWq0 BIEG Dystans- 5,2km Czas biegu- 35 minut ( z tego 7minut "odpoczynku") No to tak, muza poszła w ruch, muszę przyznać że muzyka daje kopa srogiego ! Od dzisiaj zawsze z muzyką biegam, ćwicze itp. Moja trasa biegu przebiegała przez tory kolejowe które były zamknięte i musiałem czekać 7min... [...]

[...] kupic Uwagi: Trening huyowy, dawno takiego nie bylo, ciagle jakis syf w rmf leciałl przy ktorym nie dalo sie dobrze trenowac, non stop reklamy pimpka itp. a jak juz muzyka leciała to cos w stylu "zakochalem sie w marzence"... "nie wyszlo mi ze stasia" itp itd Zapomnialem wziasc karty sim gdzie jest muza odpowiednia pod trening :-) [...]

05.09.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 50 Dieta i suplementy: Ot robota i pojemniki;-) To ziemniaki, to biała kasza: https://i.imgur.com/hfDU03Gl.jpg https://i.imgur.com/8XBtvyZl.jpg ---------------------------------------- 06.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 51 Dieta: Porcyjka odżywki z owsianką, podlane sosem karmelowym AN: [...]

[...] w terrarium. Film już montuję i niebawem udostępnię go milionom radiosłuchaczy. Oczywiście Endomondo włączyło sobie pauzę i zasuwałem około 2 godzin, w błogim poczuciu, że już tyle zrobiłem a czasu dopiero tak mało minęło. Dopiero muzyka z kościoła pobliskiego o 21:00 mnie uświadomiła :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-08 22:40:46

[...] ale niestety youtube 80 % nagrań zablokował lub wylaczył dźwięk. Trzeba podkładać neutralne dźwięki,d których nikt nie zgłasza praw autorskich- stąd czasem taka " dziwna muzyka ":) Kategoria kulturystyki ekstremalnej do 75 kg-naprawdę w super formie przyjechali zawodnicy. https://www.youtube.com/watch?v=vUgDy8JUFmM [...]

Dziś kolejny dzień treningowy-czwarty z rzędu. Czuje zmęczenie,mięśnie obolałe ale też fajnie dopakowane -trzeba korzystać z okazji wolnej niedzieli :) Plecy i bicepsy to dzisiejsze wyzwanie-przeważnie plecy robię ok 60-80 minut,bicepsy z 30 min,trochę przedramiona-to ok 10 minut. A reszta to brzuch i grzbiet na rzymskiej-jako zestaw anty [...]

[...] spacer. Zbyt ślisko u mnie gołoledź typowa szklanka. Na koniec trening rozluźnienia zgodnie z biomechaniką ciała w koncepcji Systemy.Zabawnie wygląda ale skuteczny. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=rz5k5LmEJ-c oczywiście do tego jakaś żwawsza muzyka https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=xLj5xaahdF8

[...] coś dopompować.Ale co za dużo to nie zdrowo:). Dzisiaj o godzinie 16.00 ruszam na bieganie , normalnie nie wiem co się dzieje nie mogę się już doczekać.Podstawa to dobra muzyka na uszy i nogi same niosą.Mam zamiar zrobić aeroby i zakończyć całość biegiem ciągłym.Muszę pamiętać o rozgrzaniu i rozciągnięciu nóg, żeby znowu nie było bólu w [...]

[...] rozgrzewka, po rozciąganie. Kurcze, pod koniec serii niektórych ćwiczeń miałam ochotę pomóc sobie krzykiem ale moja "współlokatorka" miała gości %-). Także pełne skupienie, muzyka, a w głowie "jeszcze dwa razy, jeszcze jeden, ostatni!!" |-). Pod spodem miska na dzisiaj, jutro. Wczorajszej miski widzę nie wrzuciłam. Jest taka sama jak z 24 marca, [...]

[...] dzisiaj filmików do ćwiczeń w domu i stwierdziłam, że może lepiej będzie zrobić sobie po prostu jakiś plan treningowy z masą własnego ciała i tym co mam w domu + dobra muzyka. Poniżej to co wymyśliłam, jak nie znałam nazwy ćwiczenia to opisywałam. Obowiązywałby do momentu aż nie przywiozę od rodziców piłki szwajcarskiej (czyli w niedzielę [...]

[...] calosc zajmuje 2 h, to cos tu nie gra. Byc moze za dlugo odpoczywasz miedzy seriami/ cwiczeniami. Albo nei skupiasz sie na samym cwiczeniu. W czasie treningi nie ma czasu na smsy, telefony i gadanie o dupie maryni, jak cwiczysz to cwiczysz, latwiej sie skupic jak sie cwiczy z muzyka w uszach. Spokojnie w godzine mozna zrobci pozadny trening.

[...] pierwszej ss na plecach chciało mi się wymiotować, tempo ostre. Deszcz i przymulona atmosfera na siłowni ale ja miałem na to sposób nagrałem ostre brzmienia Acid Drinkers, muzyka na full i jazda, wszyscy się przebudzili i już było dobrze hehehe. TomQ tak niebieska bluzka z kołnierzykiem jeśli rano popołudniu czarna z napisem tribulon, to jest [...]

[...] nie ma, mogłam wypić samo winko, ale skusiłam się też na chipsy, mówi się trudno trzeba iść dalej. Bawiłam się świetnie przetańczyłam 4-5 godzin na imprezie, a w głośnikach muzyka z lat 80-tych ;-) idealna do zabawy! Trening: DNT BIEGANIE bieg 6,2 km – 43 min Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Miska niedojedzona, bo miałam straszne [...]

zemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]